Le Yoga sur Chaise pour Seniors (E-Book)
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- Nombreuses Vidéos
- Nombreuses Illustrations
- Adapté aux Débutants
Pour qui est le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, pratiquée assis sur une chaise. Parfait pour ceux qui ont des difficultés à s’asseoir au sol, il améliore la santé physique et mentale sans nécessiter une grande mobilité.
Le yoga sur chaise est prouvé bénéfique pour soulager les conditions suivantes:
- L'arthrose (dos, hanches, genoux etc..)
- La sclérose en plaques
- Les douleurs aux articulations
- Les douleurs au dos
- L'ostéoporose
- La sciatique
- Le surpoids
Quels sont les bienfaits du Yoga sur Chaise ?
- Perte de poids en douceur
- Retrouver souplesse et mobilité
- Améliore l'équilibre et la coordination
- Renforce les muscles
- Diminue le stress
- Améliore la circulation sanguine
- Diminue les douleurs
- Améliore la qualité du sommeil
- Peut être pratiqué partout
- Pas besoin de matériel à part une chaise
Que Contient le "Défi 28 Jours" ?
Notre livre numérique vous guide à travers les bases du yoga sur chaise, avec des instructions claires et des exercices adaptés à tous les niveaux. Vous y trouverez :
- Des poses pour améliorer flexibilité et force
- Des exercices pour l'équilibre et la stabilité
- Des exercices de cardio pour maigrir
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28 jours de vidéos faciles à suivre
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